SEANCE RELAXATION STRETCH (ZEN)

Description du service

Plongez dans un cocon de détente avec ma séance de relaxation stretching : : Libérez votre stress, améliorez votre souplesse et reconnectez vous à votre bien-être intérieur. Descriptif du cours de relaxation stretching : Mon cours de relaxation stretching est conçu spécialement pour les femmes qui souhaitent trouver un espace de calme et de détente tout en améliorant leur souplesse et leur bien-être général. Ce programme d'entraînement holistique intègre des techniques d'étirement, de respiration, de relaxation et des techniques psychocorporelles telles que l'EFT (Emotional Freedom Techniques) pour vous aider à relâcher les tensions: séance relaxation anti stress, séance relaxation bien être. Avantages : ✅Relâchement des tensions : Le cours de relaxation stretching vous permet de relâcher les tensions accumulées dans votre corps, en favorisant la détente musculaire et la libération du stress. ✅Amélioration de la souplesse : Les exercices d'étirement progressifs vous aident à améliorer votre souplesse, votre amplitude de mouvement et votre posture, vous permettant ainsi de vous sentir plus à l'aise dans votre corps. ✅Gestion du stress : Les techniques de respiration et de relaxation utilisées dans le cours vous aident à calmer votre esprit, à réduire l'anxiété et à favoriser un état de bien-être mental. ✅Équilibre corps-esprit : En intégrant des techniques psychocorporelles telles que l'EFT, le cours favorise une harmonie entre votre corps et votre esprit, vous permettant de vous connecter à votre essence profonde et d'atteindre un équilibre global. ✅Ressourcement profond : En prenant le temps de vous détendre et de vous recentrer, le cours vous offre un espace de ressourcement profond. Structure du cours La séance dure 30 min sur Zoom et comprend Accueil et introduction : L'instructeur accueille les participants, crée une ambiance détendue Échauffement doux : Le cours commence par une série d'exercices d'échauffement doux et articulaire Techniques de respiration : Les participants sont guidés à travers des techniques de respiration profonde pour favoriser la relaxation. Étirements : La base du cours est faites d'étirements doux favorisant la détente corporelle Y est intégré des techniques de relaxation en fin de cours et du tapping. ✔️On finit toujours par 1 phase de questions réponses et un moment convivial Temoignage : "Quoi de mieux qu'un petit zen après un circuit bien tonique! Je vous conseille le zen du 23 mars, il est vraiment top" Nath.T